六合宝典

【健康办公】阻碍我认真工作的是低沉的工作环境?少得可怜的工资?不,是午后困意!!

乐歌健康学院 2019-08-02 17:27:28



俗话说“中午不睡,下午奔溃”

形容当代年轻的职场人员是再合适不过了

在这个压力日渐倍增的职场竞争生活当中


所以,午夜场

有些是有志青年工作狂欢的开始

也是当代青年人最激情四射的时候

在这个时候,我的生活才刚刚开始



狂欢之后,必有后患

那就是你隔天上班的精神状态

困到 累到你怀疑人生

好不容易靠着集中注意力认真工作的我

在一阵午饭过后,片刻的舒适

我沉浸在与内心那个自己想睡觉

之间的斗争



但是,当意识到当天的工作状态不是很好之后

就会选择早睡早起

但发现  午后困意还是一如既往的存在



所以,这个“午后困意”到底是个啥子东西

为什么总是要无情的打破我

积攒了一个早上的认真

为了实现我大富大贵未来

我觉得我有必要和“午后困意”做一下斗争了



为什么午饭后会发困


1

 消化的作用 


  当你吃饭的时候,你的大脑会决定你如何消化这些食物—它会根据你的器官的健康状况和你的精神状态做出压力或者放松的反应。当你的消化系统工作分解你的食物时,血液流向你的肠道,离开你的大脑,身体进入放松状态,这会让你感到疲倦和缺乏活力。



2

 身体昼夜节律 


 由于身体的昼夜节律,你的身体在下午会自然地慢下来,让你感受到头昏眼花,你的身体自然会在下午2点进入休息状态。根据美国国家睡眠基金会(National Foundation)的数据,这是身体告诉你需要放松和充电的方式。



3

 食物的作用 


>> 高热量食物<<



  吃什么也有关系:研究表明,一些饮食可能更容易导致食物昏迷。例如,发表在《分子代谢》(Molecular Metabolism)杂志上一项研究发现,在吃完高热量食物后会感到疲倦,导致褪黑素的增加,从而导致嗜睡。



>>碳水化合物<<



  人体能够将简单的碳水化合物如大米或面包分解成为糖,以便补充能量。血糖指数升高时,我们的血糖水平就会上升。大量消耗这些食物会增加我们的能量,但我们却无法快速生产出足量胰岛素。因此,其他化学物质如色氨酸和血清素就会过量,从而让我们感到疲惫。


>>富含蛋白质与盐分的食物<<



最近一位调研团队成员Robert Huber博士表示:“睡眠可以提高人体吸收(蛋白质)的能力,盐分亦是如此。” 因此人体可能需要更努力去消化富含蛋白质与盐分的食物。


>>餐量过多<<



 康奈尔大学教授David Levitsky指出:“当你吃东西时,副交感神经系统,或称‘休息与消化系统’会被激活,但 (引起嗜睡的程度)取决于用餐的分量。”看来越吃越困也不是没有道理了。


如何摆脱午后困意



解困只能用快乐肥宅水吗?

这里有一些方法让你摆脱午后困意

让你瞬间拥有活力充沛的下午

使你的工作效率提高一倍以上



1

<strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-wid

24小时全国服务热线

400-826-2001

图片在这 图片在这图片在这

浙公网安备 33021202000761号

back
X
称呼
联系电话
QQ号
咨询内容
验证码
X
提交成功,我们将尽快与您取得联系!
友情链接:幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8平台  幸运快乐8  幸运快乐8开奖  幸运快乐8官网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!