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久坐,对男人有什么危害?试试坐站交替升降台吧!

乐歌健康学院 2018-12-12 18:34:10

作为一名为男性生殖健康保驾护航的医生,无论谁找我看病,我总会在给他相应的专业建议之后再加一句;别抽烟、别喝酒、别熬夜、别久坐。无论他是因为精液质量差不生育,还是得了前列腺炎感觉不舒服,亦或者是出现阳痿、早泄等问题,我也会把这几句话送给他。前三种大家都比较好理解,有人可能会问为什么还要避免久坐?今天就跟大家聊一聊这个问题——男人久坐,都有什么危害?

现代社会生活节奏紧张、工作压力大,上班族长期坐着办公,一坐就是几个小时。殊不知,在这个久坐的过程中,我们的身体正在承受着来自多方面的伤害。

久坐最常见的是对我们脊柱的伤害,比如像颈椎病这样在以往是中老年专利的疾病,现在也开始年轻化。很多年轻人甚至是青少年都或多或少有不同程度的颈椎问题。一份针对颈椎病的调查,发现患病率最高的是IT互联网、设计、教师、文字工作、财务这些久坐职业。还有像腰椎间盘突出症,久坐也是诱发因素之一。

另外,有时候会感到腰酸腰痛,也可能是坐姿不正确、坐的时间久了而出现腰肌劳损。有些男性患者咨询我的时候一上来就问腰疼是不是“肾虚”了?还有人说他媳妇儿因为他的“肾虚”,认为战斗力不行,让他吃各种补肾的药。其实这就有点过分了。我们可以大概分析一下他“战斗力”不强的原因,这也是可能与久坐有关的。因为腰疼症状可能是腰肌劳损导致的,而这部分患者因为腰部不适在夫妻生活时无法完全发力,或者体力下降而无法支撑到战斗结束(因此对于腰不好的男性,在同房时可以选择女上位)。有一些人还可能因此中途缴械(出现阴茎疲软或者射精障碍的情况)。

久坐会引起前列腺炎,甚至导致阳痿早泄的发生。这是因为当我们坐下时前列腺处于相对低的位置,会受到一定的压力,压迫会阴部使前列腺充血,如果前列腺长期频繁处于充血状态就可能导致前列腺炎症的发生。此外,久坐办公的人还有几个不好的习惯也会诱发前列腺炎,那就是喝水少以及憋尿。有时候工作忙起来一坐一上午,根本没时间喝水,更是没空去上厕所。要知道,喝水少使得尿液减少,泌尿管道内的病原微生物无法及时得到冲刷,憋尿会使这些病原微生物数量进一步增加,从而引起泌尿系统的炎症。所以,坐的久了就站起来活动一下,让“紧张”的前列腺放松放松,可以减少前列腺炎的风险哦。

久坐还会影响生育,可能有的朋友不太理解。为什么?其实,我们的精子工厂——睾丸,还是相对比较娇弱的,它喜欢凉爽的环境而不喜欢炎热。因此它从37℃的体内躲了出来,这样它的工作环境就比身体内低1-2℃,正是这样它才可以产生精子。而当我们久坐时,睾丸会比较贴近我们相对“高温”的身体,而且阴囊部位的局部环境较封闭,热量无法及时散发,导致局部温度升高从而影响睾丸生精功能。这也就是为什么一些职业比如长期久坐的司机经常会发生精子质量下降的原因之一。有研究表明,久坐的不育患者精子数量及活动力比经常运动的人大约低40%。因此,坐一段时间经常起来活动活动对于男性生育功能是有好处的。

有的人可能会说:“我工作比较忙,每天都需要处理很多事情,确实没时间起来活动呀”。刚好,前几天我发现办公室的一个同事在站着打字,走近一看发现他们是用了办公升降台,把电脑的高度调高了,这样坐久了就可以站一会儿活动活动腿,同时也可以继续使用电脑工作,简直是一举两得。于是我也在京东上定了一个乐歌(Locteck)升降台,刚用几天,感觉还不错,坐着用电脑累了还可以站着继续工作,站一会儿再继续坐下去,不耽误事儿,而且腰酸脖子痛的情况比以前好多了。有想要体验一下的朋友们可以试试这个乐歌坐站交替升降台哦。

哦对了,最关键的还是要经常起来活动一下,避免久坐哦。

来源:SDUIVF许超医生 

知名健康博主,山东大学附属生殖医院男科医师,先后在SCI及国家级刊物上发表论著十余篇。

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